Qu’est-ce que la méthode 12-5-30 ? # C’est une stratégie d’entraînement cardio qui combine exercice et combustion intense des graisses. Elle se caractérise par une session de tapis roulant de 30 minutes, avec une inclinaison de 12 degrés et une vitesse de 5 km/h. Cette combinaison spécifique augmente l’intensité de…